AnaSCI - Fitness Evolved

Buy Needles and Syringes with NO PRESCRIPTION   Synthetek Muscle Building And Fat Loss Products   Cheap Pure Supplements

©ALL CONTENT OF THIS WEBSITE IS COPYRIGHTED AND CANNOT BE REPRODUCED WITHOUT THE ADMINISTRATORS CONSENT 2003-2019

   
  Synthetek Syntherol  
   
   
   
Largest Selection of Bodybuilding Products   Largest Selection of Bodybuilding Products   Largest Selection of Bodybuilding Products


Користувач КП Питання і відповіді Список Членів Календар Нові Посади Швидкі Посилання Вихід

AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved


        
        
        
        
        

Автоматичні переклади (Живлення від Яндекс):
Albanian Belarusian Catalan Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Greek Hungarian Italian Latvian Lithuanian Macedonian Norwegian Portuguese Russian Slovak Slovenian Spanish Swedish Turkish Ukrainian

Go Back   Анаболічні стероїди, Вітаміни форум обговорення і &ГТ; Anabolic Science Section &ГТ; Anabolic Science Forum

Reply
 
Різьба Інструменти Режими Відображення
27 Загальні &амп; шокуючі помилки бодібілдингу
Old
  (#1)
K1
Blue-Eyed Devil...
 
K1's Avatar
 
Онлайн
Posts: 5,037
Реєстрація: Червень 2006
27 Загальні &амп; шокуючі помилки, Бодібілдинг - 01-26-2013, 03:26 AM

Вінс Жиронда рано пішла з його неортодоксальні методи навчання і стратегій в області харчування, але він залишив міцний слід в громаді культуризму. В рамках всюдисущого Арнольд, дуже мало відомих культуристів відомо тільки їх ім'я. Вінс Жиронда, однак, передує могутній Арнольд відомі тільки його ім'я або прізвисько “Залізний Гуру”.

Можливо, це просто збіг, що вони були зазначені так само, або, може бути, серйозний вплив кожної людини на бодібілдинг вимагає спеціального звання, як Вінс і як Арнольд. Звичайно, обидва легенди в їх власному Ріг

Стратегії Вінс Жиронда в ідеальне тіло

HT, і Вінс був одним з кращих культуристів свого часу.

Для Вінса, там були тільки два шляхи поїзд: в ту сторону або Вінс Жиронда, до речі, не було між ними. Давайте поглянемо на деякі з теорій Вінса до тренування культуризму.

1. Поїзд 21 – Решта 7

Це унікальна концепція максимізації членів Вашої м'язової знайомі з трьох тижнів напруженої тренування слідують один тиждень відпочинку. З мого досвіду, три тижні-це середня тривалість часу, деякі насправді можуть тренуватися чотири або п'ять, може бути, деякі протягом шести тижнів. Це залежить від індивідуальних особливостей та багатьох змінних. Якщо ви включаєте в поїзді 21-інші 7 правило на ваш режим, забезпечити це запланована частина програми тренування як тренування.

Інше-спосіб природи відновити нерви і все тіло. Грабувати себе необхідного відпочинку запобіжить центральної нервової відновлення системи і відновлення обміну речовин. Нервів вимагає більше відпочинку, ніж м'язи. Вінс визнав, що ніхто не може вчити виключно за концентрованої програмі занадто довго, тому що прийде час, коли вона перестане отримувати інші результати. Якийсь термін цей пункт як камінь спотикання або черствості, а Вінс назвав це більш невибаглива нервів і м'язів.

Ця концепція не потрібно застосовувати для захоплених новачків. Це складне поняття для досвідчених бодібілдерів, які відчувають спотикання частіше.

Погоджуватися чи не погоджуватися з поїздом 21-інші 7 ? Дайте мені знати нижче.

2. М'яз Має Чотири Сторони

Якщо ви коли-небудь отримали шанс переглянути деякі курси Вінса ви згадайте його курс називається м'яз має чотири сторони. Ця островерха культуристів інтерес з моменту його опублікування. Вінс заявив, що “за всіма поняттями я просунулися за ці роки спочатку зустріли з певною часткою скепсису, як правило, тому що спочатку вони здаються занадто простими, щоб досягти бажаних результатів у визначений час. Проте врешті-решт, іноді двадцять п'ять років потому, ці поняття вживаються у всьому світі як стандарт навчання aximos. Я скажу вам тепер, що секрет успіху насправді. Вважаю, що курс я даю буде працювати і буде. Якщо у вас є сумніви, і не вклав у неї всі, тут ви знайдете він не буде працювати. Наступний курс, м'яз має чотири сторони, ґрунтується на тому, що різні вправи розвивають різні частини даної м'язи. Робити чотири вправи, по одному для кожної сторони м'язів, ви досягнете швидкого росту м'язів...”

М'яз має чотири зразка боків тренування для BicepsGet все обладнання готове на всі чотири вправи, щоб ви могли зробити кожну вправу один за іншим без відпочинку між ними.

1) штанга Скручиваемости проповідника (для низьких біцепс)
2) Зворотний завиток проповідника (для біцепса)

3) альтернативний нахил гантелі кучері (на середні зовнішній біцепс)
4) сидить гантелі кучері (для середньої внутрішній біцепс)

Важливі Моменти

Зробити кожну вправу по 12 повторень.

Робити тільки один набір суміші (1 раз через всі 4 вправи без відпочинку між ними).

Зробити це тренування вранці і потім знову в приват (принаймні 4 години один від одного). У другу тренування можна робити меншу вагу, але зберегти вашу форму більш строгий стиль і тугіше м'язових скорочень.

There is no ab***inal work done in this course. This is a muscle-size building course and ab work can shock the solar plexus and slow gains.

Працювати кожну м'яз кожні 4 до 5 днів, як після розпаду нижче .

Eat protein every 2 to 3 hours that you are awake.

Зразок спліт буде виглядати так:

День 1 – Спина, Груди, Плечі
2 День – Трицепс, Біцепса, Передпліччя
3 День – Ноги, Литки
День 4 – те ж, як день 1
День 5 – те ж, як день 2
6 день – як день 3
День 7 – Відпочинок

3. Поширеним Помилкам Культуристів

Вінс список поширених помилок культуристи були винні. Я не впевнений, але я вважаю, він додав до списку йшов час. Якщо він щось помітив, він буде розміщено в списку. Ось лише невеликий список речей, які він виявив, як неправильно:

1. Працює верхня частина тіла і ноги на один і той же день.
2. Не торкаючись грудей у бар і назвавши його підтягуючий.
3. Не дощ великий палець і тягне п'яти разом при виконанні теляти піднімає.
4. Жим лежачи для печ. Це 90% передня Дельта працює.
5. Не торкаючись разом всі чотири дзвони на гантелі лави. І це-90%, передня Дельта працює, якщо Ви не торкайтеся одночасно до дзвони (коли робиш жим від грудей).
6. Під робочою або виснаження м'язів, виконуючи занадто велика різноманітність вправ на дану м'яз.
7. Списування вправи.
8. Тисне на плечі так напружені.
9. Змішування вуглеводів і білків.
10. За підборіддя шиї або випадають меню.
11. Пропускаючи сніданок.
12. Плавання.
13. Нахили В Сторону.
14. Не приймати ферменти при кожному прийомі їжі.
15. Не вигинаючи спину при виконанні широта роботу.
16. Відволікання.
17. Музика в тренажерному залі.
18. Не вибравши правильні вправи для м'язів дефіцитних областях.
19. Не тримаючи підборіддя на груди, ноги під особа і широкі лікті на паралельних діпи для печ.
20. Немає знань розчісування вправ.
21. Не змінюючи програму тренування досить часто.
22. Без знання ламаючи колію.
23. Не спеціалізуються на повільно зростаючих галузях.
24. Не приймати добавки.
25. Беручи занадто багато добавок.
26. Відсутність conentration під час тренувань.
27. Небажання приймати нові або різні поняття.

Цілий список так? Подейкують, що Вінс міг би говорити весь день про будь-який з цих і навіть сьогодні, з науковими досягненнями, він би прямо на більшу частину з сказаного ним.


"Fear profits man nothing!"

Use code "K1OFF5" to get 5% OFF your next ProfessionalMuscleStore.com замовлення!
Як - ProfessionalMuscleStore Facebook
Follow - ProfessionalMuscleStore Instagram


Як - AnaSCI Facebook
Підписатися - AnaSCI На YouTube

SYNTHETEK - Кращий хардкор бодібілдинг продукти
STERILESYRINGES.COM - Прибери свої голки і шприци звідси
DISCUSSWORLDISSUES.COM - Соціально-економічної та політичної свободи слова
ЯК РОБИТИ УКОЛИ - Повний Мальовничих Уприскування Довідник
ЧИСТО ДОБАВКА ПОРОШКІВ - Всі сертифіковані лабораторії
PROFESSIONALMUSCLE STORE - The Largest Selection of Supplements
   
Reply With Quote
Reply

Різьба Інструменти
Режими Відображення

Правила Публікації
Ви може не створювати нові теми
Ви може не відповіді на пости
Ви може не поштові вкладення
Ви може не редагувати свої повідомлення

BB код це На
Смайли є На
[ІМГ] код На
HTML-Код Викл.

Форум Стрибати


Весь час за Гринвічем -4. Час зараз 02:01 ранку.


Copyright © 2003-2019 AnaSCI.org. All rights reserved.