AnaSCI - Fitness Evolved

Buy Needles and Syringes with NO PRESCRIPTION   Synthetek Muscle Building And Fat Loss Products   Cheap Pure Supplements

©ΌΛΟ ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΌΜΕΝΟ ΤΟΥ ΠΑΡΌΝΤΟΣ ΔΙΚΤΥΑΚΟΎ ΤΌΠΟΥ ΑΠΟΤΕΛΕΊ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΉ ΙΔΙΟΚΤΗΣΊΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΊ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΧΘΕΊ ΧΩΡΊΣ ΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΈΣ ΣΥΓΚΑΤΆΘΕΣΗ 2003-2019

   
  Synthetek Syntherol  
   
   
   
Largest Selection of Bodybuilding Products   Largest Selection of Bodybuilding Products   Largest Selection of Bodybuilding Products


User CP FAQ Λίστα Μελών Ημερολόγιο Νέες Θέσεις Γρήγορες Συνδέσεις Log Out

AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved  AnaSCI Fitness Evolved


        
        
        
        
        

Αυτόματη μετάφραση (Powered by Yandex):
Albanian Belarusian Catalan Czech Danish Dutch English Estonian Finnish French German Greek Hungarian Italian Latvian Lithuanian Macedonian Norwegian Portuguese Russian Slovak Slovenian Spanish Swedish Turkish Ukrainian

Go Back  Αναβολικά Στεροειδή Συζήτηση και Bodybuilding Forum > Αναβολικά Επιστημών Τμήμα > Αναβολικά Επιστήμη Φόρουμ

Reply
 
Το Νήμα Εργαλεία Τρόποι Επίδειξης
my workout
Old
  (#1)
welsh-beast84
Εγγεγραμμένος Χρήστης
 
welsh-beast84's Avatar
 
Offline
Θέσεις: 90
Συμμετάσχετε Ημερομηνία: Feb 2005
Τοποθεσία: ηνωμένο βασίλειο
my workout - 02-05-2005, 03:06 PM

this is my workout:
i will train then have a days rest then train then rest ect ect.....

i will do chest and triceps
rest
then back and biceps
rest
shoulder, legs and abs
rest
then start again

does this seem to be a good routine? if not just let me know and tell whats wrong.
all comment will be taken in
thanks!!
   
Reply With Quote
Old
  (#2)
wolfyEVH
Guest
 
Δημοσιεύσεις: n/a
02-05-2005, 03:38 PM

Απόσπασμα:
Αρχικά Αναρτήθηκε από ουαλικά-beast84
this is my workout:
i will train then have a days rest then train then rest ect ect.....

i will do chest and triceps
rest
then back and biceps
rest
shoulder, legs and abs
rest
then start again

does this seem to be a good routine? if not just let me know and tell whats wrong.
all comment will be taken in
thanks!!

that routine will work, but it all depend on what exercises you are doing, how many sets and reps? At least you're giving your bodyparts 6 days to recoop.
   
Reply With Quote
Old
  (#3)
welsh-beast84
Εγγεγραμμένος Χρήστης
 
welsh-beast84's Avatar
 
Offline
Θέσεις: 90
Συμμετάσχετε Ημερομηνία: Feb 2005
Τοποθεσία: ηνωμένο βασίλειο
02-05-2005, 04:14 PM

well i dont know wot there called, these are the ones i do know
flat bench 4 sets 8-10reps, then incline dumbells 4sets 8-10reps and flat flys4sets 8-10rep.
which is best flat flys or a little incline flys?
for shoulders its shoulder press, again 4sets 8-10reps
thats the only name i know for shoulders i will do another 3 moves
everything i do i will do 4sets for 8-10reps
on each muscle i would do 3 or 4 different types
   
Reply With Quote
Old
  (#4)
wolfyEVH
Guest
 
Δημοσιεύσεις: n/a
02-05-2005, 04:48 PM

Απόσπασμα:
Αρχικά Αναρτήθηκε από ουαλικά-beast84
well i dont know wot there called, these are the ones i do know
flat bench 4 sets 8-10reps, then incline dumbells 4sets 8-10reps and flat flys4sets 8-10rep.
which is best flat flys or a little incline flys?
for shoulders its shoulder press, again 4sets 8-10reps
thats the only name i know for shoulders i will do another 3 moves
everything i do i will do 4sets for 8-10reps
on each muscle i would do 3 or 4 different types

try doing incline first (since it is more difficult), then move on to flat......lower your rep ranges down a few reps...muscles hypertrophy happens better in the low rep, heavy weight range. Try 4-6 or 6-8 reps as opposed to your 8-10. I personally would not be doing 12 sets for chest....a bit too much IMO.....unless you are including warmup sets in there.
   
Reply With Quote
Reply

Το Νήμα Εργαλεία
Τρόποι Επίδειξης

Απόσπαση Κανόνες
Σας δεν μπορεί να δημοσιεύσετε νέα θέματα
Σας δεν μπορεί να μετά απαντήσεις
Σας δεν μπορεί να δημοσιεύσετε επισυναπτόμενα αρχεία
Σας δεν μπορεί να επεξεργαστείτε τις δημοσιεύσεις σας

BB κώδικα είναι Στις
Smilies είναι Στις
[IMG] κωδικός Στις
Κώδικας HTML είναι Από

Forum Jump


Όλες οι ώρες είναι GMT -4. Η ώρα τώρα είναι 05:46 AM.


Copyright © 2003-2019 AnaSCI.org. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.